诱发脂肪肝的因素是比较复杂的，如果是单纯性轻度脂肪肝是可以通过跑步等运动减肥的方法来恢复，这是因为脂肪肝并非一日形成的，而跑步是一项耗能的减脂运动，运动时先消耗的是体内的糖原，随着时间和强度的增加，就逐渐开始消耗体内多余的脂肪，这样就可以消耗掉肝脏上面堆积的脂肪，进而改善脂肪肝;如果是脂肪肝合并了肝损伤，在适当运动结合饮食调理的基础上，还需要结合自身病情科学治疗，不能单纯靠跑步运动来减脂。